¿Por qué el sol causa fatiga?

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Cuando estamos expuestos mucho tiempo al sol, bien sea porque estamos de vacaciones aen la playa o la piscina, o porque estamos realizando alguna otra actividad sentimos fatiga.

¿Alguna vez te has preguntado por qué sucede esto? Muchos suelen decir que “el sol cansa”.

A continuación te explicamos tres razones por las cuales el sol genera fatiga en los seres humanos y una sencillas medidas para cuidarte si tienes que estar bajo el sol por un periodo largo.

1. Regulación de temperatura
Tu cuerpo siempre se encuentra tratando de mantener una temperatura estable. Cuando pasas mucho tiempo bajo el sol, tu cuerpo hace un poco de trabajo extra tratando de mantener una temperatura fresca. Esto, sumado a un aumento en la tasa metabólica y el ritmo cardiaco, significan un esfuerzo que produce cansancio.

2. Deshidratación
Al tratar de mantenerte fresco, tu cuerpo comienza a sudar. Al raealizar esto, tu cuerpo pierde líquido y sales, lo que resulta en deshidratación. Esto puede generar fatiga.

3. Cambio químicos
Todos sabemos que los rayos ultravioleta pueden causar daños a la piel como quemaduras o manchas. Estos daños generan cambios químicos que, aunque no lo creas, también pueden causar fatiga.

¿Qué puedes hacer? Entonces, para evitar sentirte fatigado gracias al sol, trata de no pasar mucho tiempo bajo este, busca la sombra, usa protector solar y bebe bastante agua.

Si tienes que estar bajo el sol mucho rato, trata de resguardarte durante algunos minutos cada cierto tiempo para disminuir el efecto perjudicial en la piel.

Después de retirarte del sol también es recomendable que utilices crema para hidratar la piel, si es posible por varios días, mucho mejor. La piel necesita recuperar los nutrientes perdidos.

Recuerda que recibir gran cantidad de rayos ultravioleta puede afectar nuestra piel con manchas, irritaciones, resequedad y, en el peor los casos, producir lesiones cancerígenas.




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