Muévete al ritmo de Zumba

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El creador de este famoso programa de acondicionamiento físico es el colombiano Alberto “Beto” Pérez, quien tuvo que trabajar desde muy niño para aportar dinero para su familia.

A los 19 años, ganó un concurso nacional de lambada en una de las mejores academias de Cali, con una oferta para estudiar danza, mientras que enseñaba ejercicios aeróbicos.

Estando en Bogotá, trabajó para Shakira, Carolina Sabino y comerciales de televisión. Luego, intentó en varias oportunidades irse a Miami, hasta que una mánager de un gimnasio le dijo que le dictara una clase a ella sola. La gente empezó a entrar porque creían que era una clase para el público y les gustó tanto que lo contrataron y se convirtió en el primer latino que empezó a dictar clases con música latina en Miami.

¿Qué es Zumba?

Zumba es un sistema de entrenamiento que combina movimientos de tonificación muscular con ritmos latinos e internacionales.

Está enfocado, por una parte, a mantener un cuerpo saludable y, por otra, a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.

Zumba utiliza dentro de sus rutinas los principales ritmos latinoamericano como son la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y la samba. En cada sesión de Zumba, se pueden llegar a quemar de 50 a 300 calorías.

Otros beneficios asociados a esta actividad son tonificar los músculos, liberar tensiones, aumentar la tolerancia a la acumulación de ácido láctico, estimular el humor y, por supuesto, socializar.

Además es un ejercicio de bajo impacto que se puede realizar a cualquier edad, previa revisión médica como se recomienda en cualquier caso antes de comenzar a entrenar, mucho más si se sufre alguna enfermedad.

Actualmente la reconocida Zumba es una forma divertida de realizar ejercicios que practican más de 10 millones de personas en más de 150 países en el mundo.




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