Hablar solo ayuda a combatir el estrés

231

Muchas personas hablan solas, y no sólo cuando están sin compañía sino incluso en la calle. Cuando sucede en público es común que los demás las vean extraño y digan que “parecen locos”.

La buena noticia para las personas que suelen hablar solas es que un estudio reciente reveló que ayuda a combatir el estrés.

Los investigadores de la Universidad Estatal de Michigan y la Universidad de Michigan trabajaron en conjunto para descubrir qué cosas o situaciones pueden llevar a las personas a vociferar cosas en voz alta, sin que necesariamente haya alguien en específico que los escuche.

Como resultado de su estudio descubrieron que hablar solo es sumamente beneficioso para mantener el equilibrio en la salud mental, ya que este acto permite controlar mejor tus emociones y ayuda a calmar y relajar la mente. Pero hay algo más, si hablas en tercera persona aún tiene más beneficios, pues esto te hará manejar mejor tus sentimientos y emociones.

Los investigadores afirman que cuando una persona se aleja del pensamiento en primera persona, es capaz de analizar mejor sus emociones y actos, sin nigún tipo de prejuicio y hablar de ello en voz alta y rápido hace que disminuya la actividad cerebral relacionada con el estrés.

Así que si aún no lo haces, puedes comenzar desde hoy a decir las cosas en voz alta. Te servirá de desahogo y también será beneficioso para tu salud.

Si otros te cuestionan no les hagas caso y explícales los beneficios de esta práctica para que también lo hagan.

Esto no implica dejar de lado la posibilidad de conversar con otras personas, que obviamente es una actividad a muy amena y relajante, pero es importante que te tomes la licencia de expresar tus sentimientos y pensamientos cuando lo necesites, aunque no estés acompañado en ese momento.




Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *