Evite la migraña dándole un alto a estos alimentos

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La migraña es un padecimiento que aunque no se considera un problema de salud pública, es bastante molesto, ya que incapacita  a la persona que atraviesa dicha patología

Los especialistas recomiendan evitar ciertas prácticas y no consumir algunos alimentos que posibilitan la reaparición de los síntomas de las personas que sufren de migraña.

De modo que al contar con una dieta equilibrada, es posible tener una vida sin limitaciones ni el temor de la aparición de esta patología.

Aunque se desconoce a ciencia cierta que desata su aparición, los especialistas revelan que la migraña puede producirse por la abstinencia de cafeína, cambios en los niveles hormonales durante el ciclo menstrual, uso de anticonceptivos,  cambios en los patrones de sueño, la ingesta de alcohol, estrés, fuertes ruidos, fumar, no comer a la hora prevista y el exceso de ejercicio. Así mismo debe evitarse la ingesta de chocolates,  lácteos en especial los quesos madurados, productos con glutamato monosódico, alimentos con tiramina como el vino rojo,  el pescado ahumado, los hígados de pollo, los higos, algunas legumbres, aguacate, banana, cítricos, carnes con nitratos como el tocino, el salami,  las cebollas, maní, fermentados, adobados y marinados, nueces y semillas similares.

Una desagradable sensación

La migraña es una afección que puede iniciarse a los 10 años de edad y parar a los 30, luego a los 50 pueden aparecer nuevos episodios.  Se desencadena como un dolor de cabeza en una zona en particular, trayendo como consecuencia náuseas, vómitos, hormigueo, entumecimiento o hipersensibilidad a la luz, visión borrosa o destellos luminosos.

Contrariamente a lo que se cree, las migrañas no ocurren por tumoraciones cerebrales pero si pueden ser indicativo de alguna patología.

Los especialistas médicos afirman que la migraña se produce cuando el nervio trigémino que se encuentra en el cerebro y transmite sensibilidad a la cabeza, los vasos sanguíneos conectados a las meninges al inflamarse, provocan el dolor conocido como migraña.

Según la Organización Mundial de la Salud la migraña no es considerada una enfermedad, ya que no es contagiosa, pero si produce incapacidad y afecta la calidad de vida de quienes la padecen.




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