Consejos para evitar el mal aliento

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La halitosis es provocada por múltiples causas, e incluso puede ser síntoma de una afección más grave. Es que la halitosis -conocida como mal aliento- puede causar vergüenza y hasta impactar en la autoestima.

Llevar una buena higiene es clave para evitarlo, pero si el problema se mantiene aún cumpliendo con las pautas de cuidado, hay que consultar al médico.

En la mayoría de los casos, el origen del mal aliento se encuentra en la boca. Te damos algunos consejos para evitar el mal aliento:

  • Lávate los dientes después de comer. Lávate los dientes con un dentífrico con flúor por lo menos dos veces al día, especialmente después de las comidas. Se ha demostrado que los dentífricos con propiedades antibacterianas reducen el mal aliento.
  • Usa hilo dental. Su uso correcto elimina partículas de alimentos y placa bacteriana entre los dientes y ayuda a controlar el mal aliento. Úsalo una vez al día.
  • Cepíllate la lengua. La lengua contiene bacterias y cepillártela con cuidado puede reducir el olor. Las personas que tienen muchas bacterias en la lengua (por fumar, por ejemplo) podrían beneficiarse de usar rascadores linguales o utilizar cepillos que tengan limpiadores de lengua incorporados.
  • Limpia la dentadura postiza o los aparatos de ortodoncia. Se deben limpiar completamente al menos una vez por día o según lo que te indique el dentista.
  • Evita la sequedad de boca. Para mantener la boca húmeda, evita fumar y tomar mucha agua. El café, las gaseosas y el alcohol resecan más la boca. Mascar chicle o chupar un caramelo (preferentemente sin azúcar) puede estimular la saliva.
  • Ojo con la dieta. Evita alimentos como cebollas y ajo así como los alimentos muy azucarados.
  • Cambia tu cepillo de dientes regularmente. Cada tres a cuatro meses aproximadamente.
  • Visita al dentista regularmente. Generalmente dos veces por año, para que revise y limpie tus dientes o dentadura postiza.



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