Beneficios de montar bicicleta regularmente

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Montar en bicicleta es un ejercicio ideal para poder divertirte y ejercitarte. Cuando lo practicas no tienes la percepción de hacer deporte y es que salir con tu pareja, amigos o familia a montar en bicicleta es un plan saludable y apto para casi todo el mundo, a diferencia de otras actividades como correr.

De hecho, cada vez vemos a más gente en la ciudad utilizando la bicicleta como medio de transporte ecológico y económico.

Ya existe hasta el Día Mundial de la Bicicleta, que se celebra cada 19 de abril.

¿Cuáles son los principales beneficios de montar bicicleta?

Dado que sea trata de una actividad cardiovascular ayuda a aumentar la capacidad pulmonar, disminuye la presión sanguínea, mejora la circulación de la sangre y aumenta el metabolismo basal, lo que ayuda a mejorar nuestra resistencia y nuestro estado de salud.

Además permite trabajar los músculos de piernas, caderas y abdomen, por lo que su práctica contribuye a quemar grasa tanto localizada como general y estilizar la figura.

Si tenemos un índice de masa corporal superior a 26 y, por lo tanto, nuestro objetivo es perder peso, la bicicleta debe ser una gran opción deportiva.

Las personas con un peso elevado o ligeramente superior a lo recomendado, deben elegir un deporte que no genere estrés ni sobrecargue las articulaciones. En el caso del running, por ejemplo, todo el peso golpea las articulaciones de los tobillos, la cadera y las rodillas, y puede desarrollar problemas en el futuro.

La bicicleta también está indicada para todas aquellas personas con problemas articulares o ligamentosos, con signos de artrosis, desviaciones en los ejes de las piernas o alteraciones al caminar.

Debemos tener en cuenta que nuestro aparato locomotor funciona como si estuviera compuesto por piezas de mecánica y, si no tenemos las piezas en un buen estado, podemos deteriorarlas y acelerar el envejecimiento de nuestro cuerpo.

 




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