Ayudá a tus hijos a ejercitarse

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Si tienes hijos o sobrinos, probablemente sabes que muchos pequeños invierten su tiempo pegados al televisor o a los videojuegos, en vez de salir a jugar, por eso debes promover el ejercicio en los niños.

En estos días es importante que los padres ayuden a sus hijos a practicar actividades físicas, incluso pueden compartirlas. Existen muchas opciones para inscribirlos en actividades en la que también tienen la oportunidad de compartir con otros niños como natación, gimnasia e incluso yoga y pilates.

Recuerda que toda actividad debe realizarse bajo la supervisión de un especialista o entrenador infantil para evitar posibles lesiones. Y lo ideal es que se realice varias veces durante la semana para mejores resultados y también para generar responsabilidad, apego y confianza en los más pequeños.

Beneficios de ejercitarse

El ejercicio ayuda al desarrollo cardiovascular y respiratorio, favorece las defensas del organismo y contribuye al crecimiento y desarrollo de las articulaciones.

Los menores que practican algún tipo de actividad física adquieren destrezas que los favorecen a nivel escolar, e incluso, en la vida adulta. Se hacen disciplinados, mejoran la concentración, aprenden a proponerse metas y luchar por ellas. Tienen mayor facilidad para manejar el estrés y se hacen tolerantes a los cambios en general.

Sin embargo, los pequeños no están conscientes de eso. Así que es necesario que los padres promuevan el ejercicio como parte de la rutina diaria o semanal, y fomenten un estilo de vida saludable. Lo ideal es que el menor elija la disciplina con la que se siente mejor para que esté dispuesto a practicarla a menudo.

 




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